Йога за 29 дней

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Ардова Алиса

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Йога за 29 дней

Левшинов Андрей Алексеевич

Дом и Семья

:

спорт

.

Йога за 29 дней

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Положите правую ладонь внешней стороной на правое колено, а левую ладонь – на левое колено. Соедините слегка согнутые большие пальцы с указательными; остальные пальцы выпрямите. Голову, шею и позвоночник держите вертикально, на одной линии, смотрите прямо перед собой. Расслабьтесь в этой позе. Сохраняйте неподвижность и расслабление 1–2 минуты. Потом медленно, без рывков, выпрямите левую ногу, затем правую и вернитесь в исходное положение. Повторите асану, поменяв положение ног. Половинная поза плуга Эффект Эта асана устраняет нарушения пищеварения, предотвращает ослабление мышц позвоночника и образование жира на животе. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки лежат вдоль туловища, тело полностью расслаблено. Скользя стопами по полу, медленно согните ноги и поднимите сложенными вместе в вертикальное положение.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Идеальный мир для Лекаря 22

Сапфир Олег

22. Лекарь

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Идеальный мир для Лекаря 22

Газлайтер. Том 19

Володин Григорий Григорьевич

19. История Телепата

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Газлайтер. Том 19

Белые погоны

Лисина Александра

3. Гибрид

Фантастика

фэнтези

попаданцы

технофэнтези

аниме

рейтинг книги

Белые погоны

Мастер 10

Чащин Валерий

10. Мастер

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Мастер 10

Петля, Кадетский Корпус. Книга четвертая

Алексеев Евгений Артемович

4. Петля

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Петля, Кадетский Корпус. Книга четвертая

Я уже князь. Книга XIX

Дрейк Сириус

19. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я уже князь. Книга XIX

Старый, но крепкий 3

Крынов Макс

3. Культивация без насилия

Фантастика

рпг

уся

фэнтези

рейтинг книги

Старый, но крепкий 3

Как я строил магическую империю 4

Зубов Константин

4. Как я строил магическую империю

Фантастика

боевая фантастика

постапокалипсис

аниме

фантастика: прочее

фэнтези

рейтинг книги

Как я строил магическую империю 4

Княжья Русь

Мазин Александр Владимирович

6. Варяг

Приключения

исторические приключения

рейтинг книги

Княжья Русь

Шайтан Иван

Тен Эдуард

1. Шайтан Иван

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Шайтан Иван

Я — Легион

Злобин Михаил

3. О чем молчат могилы

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Я — Легион

Полигон

Гостева Ирина

S.T.A.L.K.E.R.

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Полигон

На границе империй. Том 7

7. Фортуна дама переменчивая

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

На границе империй. Том 7

Газлайтер. Том 6

Володин Григорий Григорьевич

6. История Телепата

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 6

Наследник с Меткой Охотника

Тарс Элиан

1. Десять Принцев Российской Империи

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Наследник с Меткой Охотника

Тринадцатый

Северский Андрей

Фантастика

фэнтези

рпг

рейтинг книги

Тринадцатый

Изгой Проклятого Клана. Том 5

Пламенев Владимир

5. Изгой

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Изгой Проклятого Клана. Том 5

Ваш голос принят.