Базовые формы монастыря Шаолинь, Никитин А. Б., читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Базовые формы монастыря Шаолинь

Растягиваемую ногу вытянуть и выпрямить, носок направлен вверх или даже загнут крюком, бедро тянется назад. Руки опираются на колено. Голову держать прямо, плечи опустить. Наклонившись вперед, обхватить руками стопу растягиваемой ноги и прикоснуться головой к носку ноги (рис. 24). Молодым людям при растяжке необходимо обращать внимание на то, чтобы и опорная, и растягиваемая нога обязательно были выпрямлены, иначе под действием давления может произойти нежелательное изменение формы ног. Есть немало спортсменов, у которых из-за неправильной растяжки ноги принимают форму «X» или «О». 7.2. Давление на ногу сбоку. При растяжке правой ноги положить ее на перекладину внутренней стороной вниз. Направление носка опорной ноги совпадает с направлением носка растягиваемой ноги. Голову держать прямо, ноги выпрямить. Левую руку приблизить к правой стопе, правая рука опущена. Повторить упражнение для другой ноги (рис. 25).

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Дважды одаренный

Тарс Элиан

1. Дважды одаренный

Фантастика

альтернативная история

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Аспирант

Поселягин Владимир Геннадьевич

3. Рунный маг

Фантастика

боевая фантастика

4.50

рейтинг книги

Сержант. Назад в СССР. Книга 4

14. Меж двух миров

Фантастика

боевая фантастика

рпг

аниме

фантастика: прочее

5.00

рейтинг книги

Гримуар темного лорда IX

Грехов Тимофей

9. Гримуар темного лорда

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Тринадцатый V

NikL

5. Видящий смерть

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

4. Совсем не герой

Фантастика

фэнтези

попаданцы

9.26

рейтинг книги

Сирийский рубеж

Дорин Михаил

5. Рубеж

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Идеальный мир для Лекаря 16

Сапфир Олег

16. Лекарь

Фантастика

боевая фантастика

юмористическая фантастика

аниме

5.00

рейтинг книги

Ты - наша

Зайцева Мария

1. Наша

Любовные романы

современные любовные романы

эро литература

5.00

рейтинг книги

Базовые формы монастыря Шаолинь

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Ковтунов Алексей

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Опсокополос Алексис