Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов, Борщенко Игорь, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов

При движении в шейном отделе позвоночника в вертикальном положении вода создает ощущение «невесомости», поэтому может появиться ощущение излишней легкости выполнения упражнения. Поэтому не торопитесь при выполнении упражнений в крайних положениях и избегайте болевых ощущений во время занятий. Упражнения в воде для шейного отдела позвоночника в горизонтальном положении. Выше описанные четыре упражнения вы можете выполнять в горизонтальном положении. В этом случае эффект вытяжения позвоночника не выражен, зато достигается значительное расслабление мышц шеи, плечевого пояса. Если вы не очень уверенно держитесь на воде и испытываете затруднения при выдыхании в воду, вы можете выполнять эти упражнения, лежа на воде лицом вверх. Можно удерживаться о бортик бассейна одной рукой. Если вы уверены в своих силах, то можете выполнять эти упражнения на воде, лежа лицом вниз. В этом случае после глубокого вдоха вы медленно ВЫДЫХАЕТЕ и одновременно выполняете упражнения. Для вдоха вы либо поворачиваетесь всем телом, либо поворачиваете только шею и голову. В положении лицом, обращенным в воду, вы также можете одной или двумя руками удерживаться за край бортика бассейна.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Методика доктора Борщенко

Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Бастард Императора. Том 14

Орлов Андрей Юрьевич

14. Бастард Императора

Фантастика

городское фэнтези

аниме

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Слово мастера

Лисина Александра

11. Гибрид

Фантастика

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Газлайтер. Том 16

Володин Григорий Григорьевич

16. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Печать мастера

Лисина Александра

6. Гибрид

4. Сильнейший Столп Империи

Фантастика

фэнтези

аниме

фантастика: прочее

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Страж Кодекса. Книга VI

Романов Илья Николаевич

6. КО: Страж Кодекса

6. Инженер Петра Великого

Фантастика

альтернативная история

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Ковтунов Алексей

Злобин Михаил

Герда Александр

Клеванский Кирилл Сергеевич

Прокофьев Роман Юрьевич

Еслер Андрей

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег