Мегасила широчайших мышц спины, Филаретов Петр Геннадьевич, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Мегасила широчайших мышц спины

Пояснение к п. 4. Здесь подразумевается значение ступенчатой амплитуды движения отягощения при выполнении силового упражнения для развития силы широчайших мышц спины, выбранное в соответствии с тренировочным планом. Пояснение к п. 5. Вес отягощения в первом разминочном подходе должен составлять 100 % от величины рабочего веса. Пояснение к п. 6. Вес отягощения во втором разминочном подходе должен составлять 100 % от величины рабочего веса. Пояснение к п. 7. Если при выполнении данного силового упражнения Вы смогли поднять отягощение усилием широчайших мышц спины три подхода из пяти повторений в каждом и два последних повторения в каждом из трех подходов давались Вам с огромным трудом, то в этом случае вес Вашего рабочего отягощения выбран правильно и Вы смело можете принять его за начальный рабочий вес в данном силовом упражнении. Если же при выполнении силового упражнения Вы смогли поднять отягощение усилием широчайших мышц спины в трех подходах из более пяти или менее пяти повторений в каждом, или пять повторений во всех трех подходах дались Вам легко, то в этом случае вес Вашего рабочего отягощения выбран не правильно и Вы не можете принять его за начальный рабочий вес в данном силовом упражнении.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Кодекс Охотника. Книга XXXV

Винокуров Юрий

35. Кодекс Охотника

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Сирийский рубеж 2

Дорин Михаил

6. Рубеж

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Я не царь. Книга XXIV

Дрейк Сириус

24. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Изгой Проклятого Клана. Том 3

Пламенев Владимир

3. Изгой

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Барон обходит правила

Ренгач Евгений

14. Закон сильного

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Рядовой. Назад в СССР. Книга 1

Гаусс Максим

1. Второй шанс

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Мастер 7

Чащин Валерий

7. Мастер

Фантастика

фэнтези

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Ковтунов Алексей

Злобин Михаил

Герда Александр

Клеванский Кирилл Сергеевич

Прокофьев Роман Юрьевич

Еслер Андрей

Опсокополос Алексис