Йога против боли в спине
Отрывок из книги
Не многие из современных ученых имеют хоть приблизительное понятие о методе глубокого дыхания, предписываемого йогой. Вообще говоря, глубокое дыхание означает просто глубокое дыхание, то есть глубокий вдох, за которым следует выдох ему под пару. Такое глубокое дыхание отличается от обычного всего лишь более значительным объемом вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Разумеется, для организма это более полезно, чем обычное среднее дыхание, однако Боровское дыхание - это следующая ступень развития глубокого дыхания.
Одно глубокое дыхание - это двухчастное дыхание, состоящее из одного вдоха и одного выдоха. А вот одно целое Боровское (Пранаяма) дыхание состоит из четырех частей: Пурака (буквально то, что наполняет, то есть вдох), Кумбхака (буквально устойчивое состояние полного расширения легких), Ричака (буквально то, что выталкивает, то есть выдох) и Шуньяка (буквально состояние пустоты). Этому процессу легко следовать. Сначала медленный и глубокий вдох расширяет легкие, заполняя их максимальным объемом обогащенного кислородом воздуха. Вторая часть состоит из удержания воздушного пространства легких расширенным гораздо дольше, чем обычно....
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Кадет Морозов
4. Живой лёд
Фантастика
:боевая фантастика
.
5.72
рейтинг книги
Революция
9. Ермак
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Страж Кодекса. Книга IV
4. КО: Страж Кодекса
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Стеллар. Трибут
2. Стеллар
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
8.75
рейтинг книги
Адвокат Империи 6
6. Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,дорама
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Я еще князь. Книга XX
20. Дорогой барон!
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 25
25. Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Последний реанорец. Том III
2. Высшая Речь
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.25
рейтинг книги
Отверженный. Дилогия
Отверженный
Фантастика
:фэнтези
.
7.51
рейтинг книги
Отщепенец
1. Отщепенец
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 21
21. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Комбинация
2. Сын Петра
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Герой
4. Варяг
Фантастика
:альтернативная история
.
9.10
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXXIII
33. Кодекс Охотника
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Воронцов. Перезагрузка
1. Воронцов. Перезагрузка
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Древесный маг Орловского княжества 3
3. Орловское княжество
Фантастика
:аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
,попаданцы
,гаремник
.
5.00
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 11
11. Меж двух миров
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,аниме
.
5.00