Планирование жизни. Решение проблем. Сотрудничество
Отрывок из книги
Это маленькое упражнение позволит вам получить доступ к важным областям вашей жизни и укрепит доверие к ней. Ложитесь на пол, примите удобное положение. Закройте глаза. При необходимости ослабьте слишком тесный пояс… Говорите медленно, делая между командами паузы примерно в 20 секунд. Сконцентрируйтесь на своих ступнях и немного пошевелите ими. Определите, что ощущают ваши ступни… Позвольте им расслабиться… Теперь сосредоточьтесь на своих ногах. Расслабьте их, почувствуйте, как они становятся тяжелыми, и дайте им спокойно опуститься на пол…
Теперь чувство покоя распространяется на живот и грудь… Центр вашего тела тоже становится мягким, теплым и расслабленным… Вы дышите спокойно и глубоко и с каждым вдохом чувствуете, как становитесь легче и мягче… А сейчас расслабьте голову и лицо. Почувствуйте, каким свободным и мягким становится лицо, каким теплым становится затылок… Теперь расслабьте плечи и руки, пусть они тоже станут теплыми и тяжелыми и как будто слегка погрузятся в пол… Дышите глубоко, разрешите вашему телу растянуться и стать легче, свободнее… (7 минута)
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[6.2 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Князь Андер Арес 2
2. Андер Арес
Фантастика
:рпг
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXVII
27. Кодекс Охотника
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Рассвет русского царства. Книга 2
2. Новая Русь
Фантастика
:альтернативная история
,попаданцы
,историческое фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Удержать 13-го
Любовные романы
:остросюжетные любовные романы
,эро литература
,зарубежные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Двойник короля 20
20. Двойник Короля
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Император Пограничья 4
4. Император Пограничья
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 12
12. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 12
12. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Матабар IV
4. Матабар
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Наследие Маозари 4
4. Наследие Маозари
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Проданная Истинная. Месть по-драконьи
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Выйду замуж за спасателя
1. Спасатели
Любовные романы
:современные любовные романы
.
7.00
рейтинг книги
Эфемер
7. Стеллар
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
7.23
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга IX
9. Кодекс Охотника
Фантастика
:боевая фантастика
,городское фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Барон диктует правила
4. Закон сильного
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Локки 8. Потомок бога
8. Локки
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,героическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Путь Шедара
4. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.83