Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней, Гудева Анастасия, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней

Уважай себя и наслаждайся процессом, даже если что-то небольшое на один укус – взяла тарелку, красиво разложила, записала в дневник: что, когда, сколько, почему, и только после этого с УДОВОЛЬСТВИЕМ кушаешь. Без хорошего настроения все будет впустую Это действительно так. Настроение играет ОГРОМНУЮ роль не только в процессе переваривания пищи, но и в целом при похудении. Если не будет настроения, все твои вышеперечисленные труды пойдут насмарку. Если что-то не заладилось, захотелось покушать, а настроения нет, вызови чувство предвкушения наслаждения от еды. Если уж неимоверно захотелось, например, конфету, так съешь ее! Чего себе нервы тратить? Вот только самобичеванием не надо заниматься, вроде "я же на диете, мне нельзя сладкое, сорвалась" и т.д. Никогда (а это значит ВООБЩЕ НИКОГДА) себя не ругай! Себя нужно только хвалить. Думать нужно так: "Я осознаю, что сейчас я действительно очень хочу эту конфету, и, съев ее, я приторможу процесс похудения. Но я также осознаю, что, не съев ее, я получу большое чувство неудовлетворения, которое впоследствии может привести меня к срыву и жору. Поэтому я получу максимальное удовольствие от нее, а затем, зная, что мне это нужно, вернусь на продолжение курса". Вот после такой дискуссии с НАСЛАЖДЕНИЕМ кушаешь.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Изгой Проклятого Клана. Том 6

Пламенев Владимир

6. Изгой

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Инкарнатор

Прокофьев Роман Юрьевич

1. Стеллар

Фантастика

боевая фантастика

рпг

7.30

рейтинг книги

Мятежник

1. Орловское княжество

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Идеальный мир для Лекаря 19

Сапфир Олег

19. Лекарь

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

5.00

рейтинг книги

Мастер 3

Чащин Валерий

3. Мастер

Фантастика

героическая фантастика

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Архонт

5. Совсем не герой

Фантастика

фэнтези

попаданцы

9.31

рейтинг книги

Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Зубов Константин

Злобин Михаил

Герда Александр

Ковтунов Алексей

Клеванский Кирилл Сергеевич

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Амврелий Марк

Зика Натаэль

Рем Терин

Рам Янка

Рокотов Алексей