Похудеть легко
Отрывок из книги
Кускус (гречка, перловка, макароны и т.д.)-100 гр. Овощи тушенные (гриль, салат (свежие))-200 гр. Масло оливковое (подсолнечное)-1 ст.л ПЕРЕКУС 2 Bombbar, батончик протеиновый,60 гр.(замена: творог данон мягкий 170 гр.)-1 шт. УЖИН Тунец в сс (без масла)-150 гр. или минтай 170 гр. Салат-200 гр. Масло оливковое (подсолнечное)-0.5 ст.л. МЕНЮ 6 1459 97 55 150 тут жирно шоколад и много ккал зефир
ЗАВТРАК Овсяноблин Перемешиваем муку и яица. Солим. Обжариваем на сухой сковороде. Одну половину намазать творожным сыром и сверху уложить рыбу. На другую половину – арахисовую пасту, банан. Мука овсяная-50 гр. Яйцо-2 шт. Творожный сыр-10 гр. Форель слабосоленая (кета, горбуша)-20 гр. Арахисовая паста-10 гр. Банан- 1/4 часть ПЕРЕКУС 1 Фрукт (кроме винограда)-1 ОБЕД Крем-суп из брокколи.
Варим грудку, брокколи, лук, можно морковь. Затем блендерим и добавляем сливки. Не добавляете много воды, чтоб не был жидким.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[7.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Адвокат Империи 4
4. Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,дорама
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Бога (Дилогия)
Фантастика
:альтернативная история
.
5.11
рейтинг книги
Воронцов. Перезагрузка. Книга 5
5. Воронцов. Перезагрузка
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
6.00
рейтинг книги
Сильнейший Столп Империи. Книга 5
5. Сильнейший Столп Империи
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Я – Легенда
1. Я - Легенда!
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Отморозок 4
4. Отморозок
Фантастика
:попаданцы
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Сирийский рубеж
5. Рубеж
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Первый среди равных
1. Первый среди Равных
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 4
4. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Барон играет по своим правилам
5. Закон сильного
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Локки 2. Потомок бога
2. Локки
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Графиня с изъяном. Тайна живой стали
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,киберпанк
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 9
9. История Телепата
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Интриганка
Приключения
:исторические приключения
.
9.24
рейтинг книги
Третий Генерал: Тома I-II
1. Третий Генерал
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
,сказочная фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 21
21. Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Антимаг
1. Антимаг
Фантастика
:фэнтези
.
6.95