Похудеть легко
Отрывок из книги
Кускус (гречка, перловка, макароны и т.д.)-100 гр. Овощи тушенные (гриль, салат (свежие))-200 гр. Масло оливковое (подсолнечное)-1 ст.л ПЕРЕКУС 2 Bombbar, батончик протеиновый,60 гр.(замена: творог данон мягкий 170 гр.)-1 шт. УЖИН Тунец в сс (без масла)-150 гр. или минтай 170 гр. Салат-200 гр. Масло оливковое (подсолнечное)-0.5 ст.л. МЕНЮ 6 1459 97 55 150 тут жирно шоколад и много ккал зефир
ЗАВТРАК Овсяноблин Перемешиваем муку и яица. Солим. Обжариваем на сухой сковороде. Одну половину намазать творожным сыром и сверху уложить рыбу. На другую половину – арахисовую пасту, банан. Мука овсяная-50 гр. Яйцо-2 шт. Творожный сыр-10 гр. Форель слабосоленая (кета, горбуша)-20 гр. Арахисовая паста-10 гр. Банан- 1/4 часть ПЕРЕКУС 1 Фрукт (кроме винограда)-1 ОБЕД Крем-суп из брокколи.
Варим грудку, брокколи, лук, можно морковь. Затем блендерим и добавляем сливки. Не добавляете много воды, чтоб не был жидким.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[7.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Князь Андер Арес 4
4. Андер Арес
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Князь
3. Варяг
Фантастика
:альтернативная история
.
9.15
рейтинг книги
Геном хищника. Книга четвертая
4. Я - Легенда!
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ну привет, заучка...
Любовные романы
:эро литература
,короткие любовные романы
.
8.30
рейтинг книги
Чехов книга 3
3. Адвокат Чехов
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
6.00
рейтинг книги
Московское золото и нежная попа комсомолки. Часть Третья
3. Летчик Леха
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
#НенавистьЛюбовь
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6.33
рейтинг книги
Мастер 6
6. Мастер
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Телохранитель Генсека. Том 4
4. Медведев
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
6.00
рейтинг книги
Изыскатель
5. Травник
Фантастика
:фэнтези
.
7.00
рейтинг книги
Железный Воин Империи II
2. Железный Воин Империи
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.75
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 2
2. Путь Паладина
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 15
15. Бастард Императора
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 8
8. Бастард Императора
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 3
3. Граф Берестьев
Фантастика
:фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Антимаг
1. Антимаг
Фантастика
:фэнтези
.
6.95
рейтинг книги
Хозяин Теней 4
4. Безбожник
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00