Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело, Касьянова Яна, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Поэтому если вы не привыкли завтракать, не нужно себя заставлять. А если любите каши с утра – на здоровье! Миф 7. Быстрые углеводы способствуют отложению жира Большинство людей считают, что сахар, мучное, картофель, макароны очень вредны для фигуры. Если копнуть глубже типичных установок «от сахара толстеют», то во всем винят инсулин. Чтобы все было понятно и встало на свои места, расскажу немного о физиологии. О чем можно услышать от людей, которые являются ярыми противниками углеводов? «Вы едите быстрые углеводы, в результате чего сахар в крови резко поднимается, это, в свою очередь, приводит к выделению инсулина, который способствует проникновению жира в клетки, и вы полнеете». Давайте задумаемся: логично ли это? Вроде бы да, но не совсем. Инсулин действительно помогает жирам проникнуть в клетки. Более того, любой прием пищи заканчивается отложением жира, так как все поступившие калории просто не могут тут же израсходоваться. Они откладываются про запас. Но в процессе нашей активности требуется энергия и эти запасы опустошаются. Только в том случае, если мы не расходуем всю запасенную энергию (если мы не в дефиците калорий), мы будем толстеть. Если же мы тратим больше, чем припасено организмом (то есть мы в дефиците калорий), тогда будем худеть.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Идеальный мир для Лекаря 22

Сапфир Олег

22. Лекарь

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Газлайтер. Том 19

Володин Григорий Григорьевич

19. История Телепата

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Белые погоны

Лисина Александра

3. Гибрид

4. Как я строил магическую империю

Фантастика

боевая фантастика

постапокалипсис

аниме

фантастика: прочее

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Княжья Русь

Мазин Александр Владимирович

6. Варяг

Приключения

исторические приключения

9.04

рейтинг книги

Шайтан Иван

Тен Эдуард

1. Шайтан Иван

Фантастика

Фантастика

фэнтези

рпг

7.12

рейтинг книги

Изгой Проклятого Клана. Том 5

Пламенев Владимир

5. Изгой

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Злобин Михаил

Герда Александр

Ковтунов Алексей

Клеванский Кирилл Сергеевич

Прокофьев Роман Юрьевич

Еслер Андрей