Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию
Отрывок из книги
Физиологические реакции: 1. Выброс адреналина и кортизола: Гипоталамус, область мозга, которая регулирует многие функции организма, посылает сигналы надпочечникам. Эти железы высвобождают адреналин, также известный как эпинефрин, и кортизол, стероидный гормон. Адреналин действует быстро, вызывая немедленную реакцию «бей или беги», в то время как кортизол имеет более продолжительный эффект. 2. Изменения в сердечно-сосудистой системе: Адреналин заставляет наше сердце биться быстрее и сильнее, перекачивая кровь к нашим мышцам. Наши кровеносные сосуды сужаются, повышая кровяное давление для доставки кислорода и питательных веществ к жизненно важным органам тела.
3. Активация дыхательной системы: наше дыхание учащается, чтобы обеспечить больше кислорода в кровотоке. Это может привести к поверхностному дыханию, что может еще больше способствовать возникновению чувства тревоги и паники. 4. Мышечное напряжение: Мышцы напрягаются, готовясь к действию. Вот почему мы можем чувствовать напряжение в шее, плечах или спине во время стрессовых ситуаций.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Стеллар. Трибут
2. Стеллар
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
8.75
рейтинг книги
An ordinary sex life
Любовные романы
:современные любовные романы
,love action
.
5.00
рейтинг книги
Возмутитель спокойствия
1. Глэрд
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 18
18. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 4
4. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
.
6.00
рейтинг книги
Кровь на клинке
3. Шатун
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
6.40
рейтинг книги
Черный Маг Императора 5
5. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Алекс и Алекс
1. Алекс и Алекс
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.83
рейтинг книги
Мент
8. Бандитский Петербург
Детективы
:боевики
.
8.58
рейтинг книги
Повелители сумерек
Фантастика
:фэнтези
,ужасы и мистика
,юмористическая фантастика
,детективная фантастика
.
6.00
рейтинг книги
Этот мир не выдержит меня. Том 2
2. Первый простолюдин в Академии
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ермак. Противостояние. Книга одиннадцатая
11. Ермак
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
4.50
рейтинг книги
Эпоха Опустошителя. Том VII
7. Вечное Ристалище
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ученик. Книга третья
3. Ученик
Фантастика
:фэнтези
.
7.64
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 24
24. Лекарь
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 5
5. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Адвокат империи
1. Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,фэнтези
.
5.75